CONSIGLI UTILI PER L’INSUFFICIENZA VENOSA

Gambe gonfie e pesanti? Con l’arrivo del caldo è facile soffrire di insufficienza venosa, una condizione nella quale le valvole delle vene funzionano meno efficacemente e il sangue tende a ristagnare negli arti inferiori provocando aumento della pressione venosa, fuoriuscita di liquidi nei tessuti (edema), infiammazione della parete venosa e alterazioni del microcircolo.
Durante l’estate questa cattiva circolazione provoca un acuirsi di dolore, crampi e prurito. Per limitare questi disturbi è importante seguire alcuni semplici consigli comportamentali. Innanzitutto bere molta acqua e praticare un’attività fisica costante. Infatti muoversi regolarmente almeno 2 o 3 volte a settimana per circa 30 minuti, svolgendo attività come camminare, andare in bicicletta o nuotare, aiuta il ritorno venoso al cuore. Importante è poi indossare abiti ampi scegliendo indumenti che così non interferiscano con la circolazione del sangue e non usare spesso scarpe con tacchi alti e a base stretta. Da evitare è poi una posizione statica, come rimanere in piedi o seduti a lungo. Essenziale in questo caso è muovere le gambe con piccoli movimenti sul posto o sollevando talloni e punta del piede alternativamente anche durante lunghi viaggi o momenti di immobilità.
Qualora queste indicazioni non fossero sufficienti sono presenti diverse soluzioni. Per trovare sollievo immediato esistono preparati sottoforma di gel o crema a base di sostanze naturali come rusco, ippocastano, centella e vite rossa. Tali composti che favoriscono la microcircolazione, fungendo da antiossidanti e riducendo la permeabilità capillare, sono spesso associati al mentolo per un effetto refrigerante. Sollevare le gambe per 15 minuti al giorno e applicare queste formulazioni massaggiando dal basso verso l’alto è un vero toccasana!